Superfrisk grønn smoothie

Til ca. 3-4 porsjoner Ingredienser: 1/2 banan 1,5 dl mango frossen eller fersk 1 eple – gjerne grønt hvis du vil få med deg den herlige syrligheten. 1 avokado ca. 10 spinatblader (rik på jern) 3 skvett sitronsaft Evt. litt kokosnøttolje Fremgangsmåte: Skrell og skjær eplet i mindre biter Ta ut avokadoen og bland alle…

Appelsin vitaminboost

Denne iskremen er et utmerket mellommåltid og inneholder mange viktige vitaminer og mineraler. Til 2 porsjoner: Ca. 1/3 middels søtpotet 2/3 gulrot 1/2 eple Slik gjør du dette: Skrell og rasp eplet, skrell og kok gulrot og søtpotet sammen til de er myke nok til å blende. Blend deretter alle ingrediensene og tilsett vann til…

Grøtboller med plommer og høyt jerninnhold

Gjør som følger: Mal havren med en blender og kok grøten sammen med brød og smør. Tilsett litt ekstra vann hvis blandingen er for tykk. Tilsett en klatt eller to med plommepuré og server i en påfyllbar sandwichpose. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos…

Rød yoghurtklips

5 porsjoner 1 dl tyrkisk yoghurt 2 dl friske eller tinte frosne jordbær 1 dl bringebær 1 banan 1 avokado Skjær opp avokadoen og bland alle ingrediensene. Hell deretter i klemmeposer og server. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My Little Meal. Akkurat nå…

Moderat gulrotsyltetøy

2-3 porsjoner 2 gulrøtter 2 epler 1 potet 1 pære Eventuelt vann for konsistens Skrell og kok gulrøttene og potetene i ca. 15 minutter. Når det er 2 minutter igjen, tilsett epler og pære. Hell av vannet, men spar litt for å justere konsistensen. Bland, hell i klemmeposer og nyt. Trenger du gjenbrukbare poser til…

Sur-søt snack-is

Hvis du bruker frosne bær, tiner du dem og moser dem med en gaffel. La bærene blande seg med yoghurten. Blir til ca. 2-3 klemmeposer og holder seg godt i fryseren. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My Little Meal. Akkurat nå kan du…

Moderat søtpotetsyltetøy

Kok søtpoteten i små biter. Når søtpoteten nesten er ferdig, slenger du i et skrelt eple som er skrelt og kjernelagt de siste 30 sekundene. La avkjøle. Bland deretter med 1 dl frossen mango og 1 banan. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My…

Sommerklemme

Bland alle ingrediensene sammen. Egner seg utmerket til frysing. Holder seg i en godt lukket beholder i 2-3 dager i kjøleskapet. Skal du på farten? Legg en frossen sommersquash i vesken, så holder den seg fersk i flere timer mens den tiner. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne…

Iskrem med pære og kardemomme

Kok 2 pærer og 1 eple i litt vann (la vannet akkurat dekke frukten i kjelen). La det kjøle seg ned. Bland sammen med 1 dl tyrkisk yoghurt og litt kardemomme. Bruk yoghurt naturell hvis du vil ha den mindre fet. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften…

Enkel mango squeeze-is!

Ikke gjør det vanskelig! Bland en banan og 1 fersk mango, eller 2 dl frossen mango. Bruk en moden banan slik at klemmeisen blir jevn, med en for fersk banan er det fare for at klemmeisen får en skarp smak! Utmerket til frysing. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til…

Iskrem med kiwi og pæresyltetøy

Kok svisker og pærer raskt opp. Når pærene har myknet, la dem avkjøles og bland dem med de andre ingrediensene. Til ca. 6 porsjoner trenger du: 2 kiwifrukter 1 pære 1/2 banan 1 dl vann 50 g tørkede svisker Hell i en sprøytepose og server. Kan også fryses. Gi en om dagen for treg mage…

Banan- og jordbærgrøt

1 dl havregryn 2 dl vann 1 dl jordbær, frosne eller friske 1 banan 1/2 dl bringebær Kok opp alle ingrediensene unntatt bananen. La avkjøle og blend sammen med bananen. Den egner seg godt til å fryse ned. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos…

Mettende vitaminbombe

1 appelsin 2 ss jordbær 1 ss bringebær 1 ss yoghurt naturell 1 ss mango 0,5 ss chaiolje Bland alt sammen og kjør med stavmikser i noen minutter. Så er den klar til servering. Eventuelle rester kan fryses ned. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du…