Grøtboller med ananas

For 3 porsjoner er nødvendig: Slik gjør du: Begynn med å koke grøten. Når grøten er avkjølt, blander du sammen alle ingrediensene og serverer. Bon appetit! Veldig rik på vitamin C! Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My Little Meal. Akkurat nå kan du…

Moderat klemmeis med frøblanding

For 4 klemmer: 2 mellomstore bananer 1 liten søtpotet 1 eple 1 dl mango 2 ss ferdigkokt frøblanding Kok frøblandingen i henhold til anvisningene på pakken. Skrell og skjær søtpoteten i skiver. Kok den deretter i noen minutter for å myke den opp, og spar vannet du kokte potetene i. Skrell og skjær eplet i…

Superfrisk grønn smoothie

Til ca. 3-4 porsjoner Ingredienser: 1/2 banan 1,5 dl mango frossen eller fersk 1 eple – gjerne grønt hvis du vil få med deg den herlige syrligheten. 1 avokado ca. 10 spinatblader (rik på jern) 3 skvett sitronsaft Evt. litt kokosnøttolje Fremgangsmåte: Skrell og skjær eplet i mindre biter Ta ut avokadoen og bland alle…

Appelsin vitaminboost

Denne iskremen er et utmerket mellommåltid og inneholder mange viktige vitaminer og mineraler. Til 2 porsjoner: Ca. 1/3 middels søtpotet 2/3 gulrot 1/2 eple Slik gjør du dette: Skrell og rasp eplet, skrell og kok gulrot og søtpotet sammen til de er myke nok til å blende. Blend deretter alle ingrediensene og tilsett vann til…

Grøtboller med plommer og høyt jerninnhold

Gjør som følger: Mal havren med en blender og kok grøten sammen med brød og smør. Tilsett litt ekstra vann hvis blandingen er for tykk. Tilsett en klatt eller to med plommepuré og server i en påfyllbar sandwichpose. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos…

Grønn grøtklips

For 2 porsjoner 1 dl vann 1/2 havregryn 2 kiwier 1 pære 1 avokado Kok opp grøten og la den avkjøles. Skrell fruktene og bland dem med de andre ingrediensene. Hell opp i påfyllbare kopper og server! Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My…

Klemmeis med blåbærgrøt

Til 4-5 porsjoner 1 dl havregryn 2 dl vann 1 dl blåbær 1 moden pære 1 banan Kok opp 1 dl havregryn med 2 dl vann. Tilsett 1 dl frosne blåbær når grøten er ferdig. La avkjøle. Skrell pæren og blend den sammen med bananen og grøten til en jevn masse. Tilsett mer vann hvis…

Jernberiket bringebærsyltetøy

1 teskje allsidig mel (fås i velassorterte supermarkeder) 3 tørkede aprikosskiver 1,5 dl bringebær 1 dl jordbær (rik på C-vitamin) 1 banan Legg aprikosskivene i bløt i 3 ss kokende vann i noen minutter for å myke dem opp. Bland aprikosene i vannet sammen med de andre ingrediensene, og hell dem i gjenfyllbare klemmeposer. Vær…

Moderat gulrotsyltetøy

2-3 porsjoner 2 gulrøtter 2 epler 1 potet 1 pære Eventuelt vann for konsistens Skrell og kok gulrøttene og potetene i ca. 15 minutter. Når det er 2 minutter igjen, tilsett epler og pære. Hell av vannet, men spar litt for å justere konsistensen. Bland, hell i klemmeposer og nyt. Trenger du gjenbrukbare poser til…

Moderat søtpotetsyltetøy

Kok søtpoteten i små biter. Når søtpoteten nesten er ferdig, slenger du i et skrelt eple som er skrelt og kjernelagt de siste 30 sekundene. La avkjøle. Bland deretter med 1 dl frossen mango og 1 banan. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My…

Sommerklemme

Bland alle ingrediensene sammen. Egner seg utmerket til frysing. Holder seg i en godt lukket beholder i 2-3 dager i kjøleskapet. Skal du på farten? Legg en frossen sommersquash i vesken, så holder den seg fersk i flere timer mens den tiner. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne…

Eple- og kanelis.

Kok opp 1 dl havregryn, 2 dl vann og 2 skrellede og kjernede epler. Blend deretter til en jevn konsistens. Tilsett litt mer vann hvis du synes konsistensen er for tykk. Bland deretter inn 0,5 ts kanel. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til denne oppskriften finner du hos My…

Enkel mango squeeze-is!

Ikke gjør det vanskelig! Bland en banan og 1 fersk mango, eller 2 dl frossen mango. Bruk en moden banan slik at klemmeisen blir jevn, med en for fersk banan er det fare for at klemmeisen får en skarp smak! Utmerket til frysing. Trenger du gjenbrukbare poser til denne oppskriften? Klemmer som passer godt til…

Iskrem med kiwi og pæresyltetøy

Kok svisker og pærer raskt opp. Når pærene har myknet, la dem avkjøles og bland dem med de andre ingrediensene. Til ca. 6 porsjoner trenger du: 2 kiwifrukter 1 pære 1/2 banan 1 dl vann 50 g tørkede svisker Hell i en sprøytepose og server. Kan også fryses. Gi en om dagen for treg mage…