Til 4-5 portioner 1 dl havregryn2 dl vand1 dl blåbær1 moden pære1 banan Kog 1 dl havregryn op med 2 dl vand. Tilsæt 1 dl frosne blåbær, når grøden er…
1 teskefuld ristet havremel (skrädmjöl; fås i velassorterede supermarkeder)3 stykker tørrede abrikosskiver1,5 dl hindbær1 dl jordbær (rige på C-vitamin)1 banan Læg abrikosskiverne i blød i 3 spsk kogende vand i…
2-3 portioner 2 gulerødder 2 æbler 1 kartoffel 1 pære Evt. vand til konsistens Skræl og kog gulerødder og kartofler i ca. 15 minutter. Når der er 2 minutter tilbage,…
200 g jordbær 100 g røde ribs 0,5 dl yoghurt naturel Hvis du bruger frosne bær, skal du tø dem op og mose dem med en gaffel. Lad bærrene blende…
1 lille sød kartoffel 1 banan 1 dl mango 1 æble Kog den søde kartoffel i små stykker. Når den søde kartoffel er næsten færdig, smider du et skrællet æble…
2 dl jordbær (frosne) 1 kiwifrugt 1 dl hindbær 1 banan Bland alle ingredienserne sammen. Fremragende til nedfrysning. Holder sig i en godt lukket beholder i 2-3 dage i køleskabet.…
Kog 2 pærer og 1 æble i lidt vand (lad vandet lige dække frugten i gryden). Lad det køle af. Bland sammen med 1 dl tyrkisk yoghurt og lidt kardemomme.…
Bring 1 dl havregryn, 2 dl vand og 2 skrællede æbler med kernehus i kog. Blend derefter til en glat konsistens. Tilsæt lidt mere vand, hvis du synes, konsistensen er…
Gør det ikke svært! Blend en banan og 1 frisk mango eller 2 dl frossen mango. Brug en moden banan, så squeeze-isen bliver glat. Med en for frisk banan er…
Bring hurtigt svesker og pærer i kog. Når pærerne er blevet bløde, lader du dem køle af og blander dem med de øvrige ingredienser. Du skal bruge ca. 6 portioner:…
1 dl havregryn 2 dl vand 1 dl jordbær, frosne eller friske 1 banan 1/2 dl hindbær Bring alle ingredienserne undtagen bananen i kog. Lad det køle af, og bland…
Til 4 portioner: 1 avocado 2 kiwier 1 håndfuld økologiske vindruer 1 banan 1 dl yougurt 1 pære Skræl pæren. Hvis det er blødt, kan du blende det med det…
Ca. 3-4 portioner: 1 appelsin 1 frisk mango (alternativt 1,5 dl frossen mango) 1 banan 5 tørrede abrikoser (godt for jernniveauet hos børn) 0,5 dl havregryn 1 dl vand Bring…
Til 2 portioner. 1 dl 6 procent yoghurt naturel 1/2 banan 1 dl hindbær 1 teskefuld chiafrø 1/2 dl havregryn Bland ingredienserne, hæld dem i en skål og server! Holder…
Læg abrikoserne og de udstenede dadler i blød i mindst 1 time. Hæld ikke vandet væk. Lav en portion grød efter opskriften på pakken, og lad den køle af. Blend…
1 appelsin 2 spiseskefulde jordbær 1 spiseskefuld hindbær 1 spiseskefuld yoghurt naturel 1 spiseskefuld mango 0,5 spiseskefuld chaiolie Bland det hele sammen, og blend med en stavblender i et par…