Der er brug for 3 portioner: 1 dl ananas 1/2 dl blåbær 1/2 dl hindbær 1/2 dl havregryn 1 dl vand 1 banan Sådan gør du: Start med at koge…
Til cirka 2 klemmer 1 banan 1 dl yoghurt naturel 1 dl frossen mango 2 spsk havregryn Bland alle ingredienser, og fyld dine refill-klipposer. Har du brug for genanvendelige poser…
Denne is er et fremragende mellemmåltid og indeholder mange vigtige vitaminer og mineraler. Til 2 portioner: Ca. 1/3 mellemstor sød kartoffel 2/3 gulerod 1/2 æble Gør som følger: Skræl og…
1 dl havregryn 0,5 spsk morteleret paltbrød (højt jernindhold) 2 teskefulde smør 2 dl vand 2 spiseskefulde 'blommepuré' (nem at lave selv, hvis du ikke kan finde ud af at…
5 portioner 1 dl tyrkisk yoghurt 2 dl friske eller optøede frosne jordbær 1 dl hindbær 1 banan 1 avocado Skær og udhul avocadoen, og bland alle ingredienserne. Hæld derefter…
Til 2 portioner 1 dl vand 1/2 havregryn 2 kiwier 1 pære 1 avocado Bring grøden i kog, og lad den køle af. Skræl frugterne, og bland dem med de…
Til 4-5 portioner 1 dl havregryn 2 dl vand 1 dl blåbær 1 moden pære 1 banan Kog 1 dl havregryn med 2 dl vand. Tilsæt 1 dl frosne blåbær,…
1 teskefuld mel til alle formål (fås i velassorterede supermarkeder) 3 tørrede abrikosskiver 1,5 dl hindbær 1 dl jordbær (rige på C-vitamin) 1 banan Læg abrikosskiverne i blød i 3…
2-3 portioner 2 gulerødder 2 æbler 1 kartoffel 1 pære Evt. vand til konsistens Skræl og kog gulerødder og kartofler i ca. 15 minutter. Når der er 2 minutter tilbage,…
200 g jordbær 100 g røde ribs 0,5 dl yoghurt naturel Hvis du bruger frosne bær, skal du tø dem op og mose dem med en gaffel. Lad bærrene blende…
1 lille sød kartoffel 1 banan 1 dl mango 1 æble Kog den søde kartoffel i små stykker. Når den søde kartoffel er næsten færdig, smider du et skrællet æble…
2 dl jordbær (frosne) 1 kiwifrugt 1 dl hindbær 1 banan Bland alle ingredienserne sammen. Fremragende til nedfrysning. Holder sig i en godt lukket beholder i 2-3 dage i køleskabet.…
Kog 2 pærer og 1 æble i lidt vand (lad vandet lige dække frugten i gryden). Lad det køle af. Bland sammen med 1 dl tyrkisk yoghurt og lidt kardemomme.…
Gør det ikke svært! Blend en banan og 1 frisk mango eller 2 dl frossen mango. Brug en moden banan, så squeeze-isen bliver glat. Med en for frisk banan er…