För 4-5 portioner 1 dl havregryn2 dl vatten1 dl blåbär1 moget päron1 banan Koka upp 1 dl havregryn med 2 dl vatten. Häll i 1 dl frysta blåbär när gröten…
1 tesked skrädmjöl (finns i välsorterade matvaruaffärer)3 stycken torkade aprikosskivor 1.5 dl hallon1 dl jordgubbar (rika på c-vitamin)1 banan Blötlägg aprikosskivorna i 3 msk kokande vatten i någon minut så…
2-3 portioner 2 morötter2 äpplen1 potatis1 päronEventuellt vatten för konsistensens skull Skala och koka morötterna och potatisen i ca 15 minuter. När det är 2 minuter kvar, lägg ner äpplen…
200 g jordgubbar 100 g röda vinbär 0.5 dl naturell yogurt Tina bären om du använder frysta bär och mosa dem med en gaffel. Låt bären stavmixa tillsammans med yoghurten.…
1 liten sötpotatis 1 banan 1 dl mango 1 äpple Koka sötpotatisen mindre bitar. När sötpotatisen nästan är klar, släng i ett skalat äpple som är skalat och urkärnat sista…
2 dl jordgubbar (frysta) 1 kiwi 1 dl hallon 1 banan Mixa samtliga ingredienser. Går utmärkt att frysa. Klarar sig i väl försluten klämmis i 2-3 dagar i kyl. Ska…
Koka upp 2 päron & 1 äpple i lite vatten (låt vattnet precis täcka frukten i kastrullen). Låt svalna. Mixa tillsammans med 1 dl turkisk yoghurt och lite kardemumma. Använd…
Koka upp 1 dl havregryn, 2 dl vatten och 2 skalade och urkärnade äpplen i bitar. Mixa sedan så det blir en slät konsistens. Häll i lite mer vatten om…
Krångla inte till det! Mixa en banan och 1 färsk mango, alternativt 2 dl fryst mango. Använd en mogen banan så klämmisen blir len, med en för färsk banan finns…
Koka upp katrinplommon och päron snabbt. När päronet mjuknat, låt svalna och mixa med övriga ingredienser. För ca 6 portioner behöver du: 2 st kiwi1 päron1/2 banan1 dl vatten50g torkade…
1 dl havregryn2 dl vatten1 dl jordgubbar frusna eller färska1 banan1/2 dl hallon Koka upp alla ingredienser förutom bananen. Låt kallna och mixa tillsammans med bananen. Går utmärkt att frysa.…
För 4 portioner: 1 avokado 2 kiwis 1 näve ekologiska vindruvor 1 banan 1 dl yougurt 1 päron Skala päronet. Om det är mjukt går det att mixa direkt, annars…
Ca 3-4 portioner: 1 apelsin1 färsk mango (alternativ 1.5 dl fryst mango)1 banan5 st torkade aprikoser (bra för järnvärdet hos barn)0.5 dl havregryn1 dl vatten Koka upp vatten, havregryn och…
För 2 portioner. 1 dl 6-procentig naturell yogurt 1/2 banan 1 dl hallon 1 tesked chiafrö 1/2 dl havregryn Mixa ingedienserna, häll upp i en klämmis och servera! Håller sig…
Blötlägg aprikoser och urkärnade dadlar i minst 1 timme. Häll inte bort vattnet. Laga en portion gröt enligt recept på paketet och låt den svalna. Mixa aprikosen och dadlarna till…
1 APELSIN 2 DL JORDGUBBAR 1 DL HALLON 1 DL NATURELL YOGHURT 1 DL MANGO 0,5 msk CHAIFRÖ Blanda ihop allt och mixa med en stavmixer i någon minut. Sedan…